05 мая 2026 — медитация перестала быть экзотикой и превратилась в полезный навык, доступный каждому.
Ниже, подборка пяти сильнейших школ, которые работают офлайн и онлайн, охватывают разные регионы России и
предлагают программы как для новичков, так и для будущих преподавателей.
Школа Ильи Дунаевского
(Москва, Санкт-Петербург, онлайн-платформа)
- Основатель: Илья Дунаевский — дипломированный психолог, биоэнерготерапевт, 25 лет практики йоги и медитации.
- Формат: интенсивные офлайн-семинары + полноценный онлайн-курс «Каулайога и трансформационные медитации».
- Фишка: авторская 25-летняя методика, экспедиции к Местам Силы (Алтай, Непал, Крым).
- Сертификат: преподаватель Каулайоги + диплом инструктора глубинных медитаций.
- Цена: от 38 000 руб. (рассрочка 0 %).
Контакты и запись
Сайт: dunaevsky.ru
Телеграм-канал: @dunaevsky_intensive
Тергар — центр медитации Мингьюра Ринпоче
(Москва, онлайн-курсы по всей России)
- Основатель: Мингьюр Ринпоче — тибетский лама, автор бестселлера «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
- Формат: очные клубы в Москве + федеральные онлайн-интенсивы «Joy of Living» и «Path of Liberation».
- Фишка: научно обоснованная випассана, доступная даже атеистам; переводы на русский, татарский, якутский.
- Сертификат: трек «Преподаватель осознанности» (2 года).
- Цена: от 0 руб. (донейшн) до 21 700 руб. за полный трек.
Сайт: tergar.ru
ВКонтакте: vk.com/tergar_russia
Школа медитации при МосУнивере Йоги
(Москва, гибридный формат)
- Основатель: коллектив мастеров традиционной йоги, 15 лет на рынке.
- Формат: очные лекции в центре Москвы + стримы в Zoom, доступны записи.
- Фишка: курс «Путь пробуждения сознания» с акцентом на раннюю буддийскую випассану и джхану-практику.
- Сертификат: инструктор медитации МУЙ (диплом гос. образца).
- Цена: 19 900 руб. (есть рассрочка до 6 мес.).
Сайт: muy.ru/meditation
Онлайн-Школа Медитации
(офис в СПб, студенты со всей РФ и СНГ)
- Основатель: команда психологов и нейрофизиологов, 4 года работы.
- Формат: 100 % онлайн, мобильное приложение, ежедневные 10-минутные практики.
- Фишка: упор на научный подход: ЭЭГ-биохакинг, HRV-тренинг, отчёты по прогрессу.
- Сертификат: «Базовый инструктор майндфулнесс» и продвинутый «Mindful Coach».
- Цена: 1 233 – 7 800 руб. (часто раздают 100 % скидки в майские праздники).
- Достижение: уже 30 000+ выпускников за 4 года.
Сайт: meditation-school.ru
Приложение: ищите в App Store / Google Play «Школа Медитации»
«Крылья Совершенства» в йога-центре «Планета Перемен»
(Санкт-Петербург)
- Основатель: Виктория Романова — психолог, инструктор медитации и релаксации.
- Формат: офлайн-группы до 12 человек, летние ретриты в Карелии.
- Фишка: мягкая методика «релаксационной випассаны» + телесно-ориентированная терапия.
- Сертификат: инструктор по релаксации Школы «Крылья Совершенства».
- Цена: 15 000 руб. за 8 недель.
Сайт: planeta-peremen.ru
Телефон: +7 (812) -77-00-22
Сравнительная таблица курсов
| Школа | Регионы присутствия | Формат | Цена (руб.) | Сертификат | Год основания |
|---|---|---|---|---|---|
| Дунаевский | МСК, СПб, онлайн | интенсив + онлайн | от 38 000 | инструктор Каулайоги | 1999 |
| Тергар | вся Россия | офлайн-клубы + онлайн | 0 – 21 700 | преподаватель осознанности | 2010 |
| МУЙ | МСК | гибрид | 19 900 | инструктор МУЙ | 2008 |
| Онлайн-Школа Медитации | СНГ | 100 % онлайн | от 1 233 | mindful coach | 2022 |
| Крылья Совершенства | СПб | офлайн + ретриты | 15 000 | инструктор релаксации | 2015 |
Как выбрать свою школу?
- Новичок? Начните с бесплатного вводного курса в Тергаре или дешёвого потока в Онлайн-Школе Медитации.
- Хотите преподавать? Смотрите полноценные треки Дунаевского или МУЙ.
- Важен офлайн и атмосфера? В СПб — «Планета Перемен», в Москве, клубы Тергар и МУЙ.
- Нужен научный подход? Выбирайте Онлайн-Школу Медитации с измерениями ЭЭГ и HRV.
Напоминаем: все перечисленные школы имеют аккредитацию либо от РАФМ (Российская Ассоциация Фасилитаторов Медитации),
либо сертификаты международного уровня (Tergar International, Yoga Alliance). Перед оплатой курса
уточняйте наличие пробных занятий и рассрочек.