Современный ритм жизни, стресс и переизбыток информации часто мешают нам качественно отдыхать. Жители Нижневартовска, как и любого другого мегаполиса, не понаслышке знают о бессоннице и тревожных мыслях перед сном. Однако обрести душевную гармонию, отпустить старые обиды и настроиться на позитив поможет простая руническая медитация. Это не просто выделенное время для релаксации — это способ познания внешней реальности и порядка вещей, а также глубокая работа с внутренним миром.
Что такое руническая медитация?
Руническая медитация — это способ связи с подсознательным аспектом нашего разума для получения внутреннего знания о рунических силах. Она позволяет напрямую работать с рунами, используя главный источник и инструмент преобразования реальности, ваше Внимание. Эта практика дает возможность найти в себе новые качества и воспользоваться предоставленными шансами на изменения.
Важно отличать руническую медитацию от гипноза: методика основывается на понимании, восприятии личных ощущений и получении от процедуры осознанного опыта. Медитация перед сном может стать эффективнейшим способом для достижения глубокого и спокойного сна, замедляя внутренний ритм и помогая отпустить спешку и ненужные эмоции.
Подготовка к практике
Провести практику по всем условиям поможет знание правил и правильный внутренний настрой. Для того чтобы начать погружение в руническую энергию, вам понадобится минимум атрибутов.
Создание атмосферы
- Зажженная свеча — служит проводником к вашему подсознанию. Она указывает на то, что вы отвлекаетесь от повседневной рутинной деятельности и переключаетесь на шаманскую работу.
- Тишина и уют — убедитесь, что вас ничто не побеспокоит в вашем доме в Нижневартовске.
- Физический носитель, вы можете использовать карточки с рунами или нанести рунический став (формулу) на свое тело. Для этого вам понадобится только ручка или маркер и ваше тело. Гелевая ручка подходит лучше, потому как маркер дольше сохнет и может смазаться. Вы также можете носить при себе в виде талисмана нарисованный став для фонового воздействия в течение дня.
Начальное расслабление
Для того чтобы настроиться на медитацию, закройте глаза и мысленно воспроизведите образ той частицы природы, которая вызывает приятные эмоции. Мысленно перенеситесь в тот уголок природы, где вы чувствуете себя довольным и успокоенным. Это позволит расслабиться как телу, так и разуму, а также ускорит переход к отрешенному состоянию.
Сделайте глубокий вдох и выдох. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что с вашего тела уходит физическое напряжение. Отлично помогает техника позвоночного дыхания, которая очень тесно связана с процессами очищения и раскрытия. Закройте глаза, сфокусируйте внимание на позвоночнике и дышите, представляя, как энергия поднимается и опускается вдоль него.
Рунические техники медитации перед сном
Основные техники медитации, подходящие для проведения перед сном, включают в себя глубокое дыхание, визуализацию, сканирование тела на предмет напряжения и медитацию на руны. Рассмотрим наиболее эффективные методы.
Интонирование рун
Интонирование рун можно сделать частью вашей вечерней медитации. Представьте руну, пульсирующую в такт вибрациям вашего голоса, и произносите её название или звук до тех пор, пока не почувствуете резонанс во всем теле. Эта вибрация снимает остатки дневного стресса.
Визуализация и настрой на сон
Выберите руну, способствующую отдыху (например, руны Иса или Вуньо), или специальный став, например, «КЛЮЧ ОТ ВСЕХ СНОВ HRINGTOR» — став для тех, кто любит осознанные сны. Сон — это сложная система, особая форма построения реальности, и данный став помогает приоткрыть дверь в мир безграничных сновидений. Медитируйте на став перед сном, визуализируя, как его линии окутывают вас защитным коконом.
Проговаривайте про себя или вслух установки: «Я отпускаю напряжение и погружаюсь в спокойный, глубокий сон. Мои мысли замедляются, тело расслабляется, сознание мягко переходит в состояние покоя».
Техника вращения (для удержания сна)
Эффективная техника, позволяющая удерживать сон и не просыпаться от приливов энергии, была разработана Стивеном Лабержем и названа им техникой вращения. Если вы чувствуете, что сон ускользает, или наоборот, столкнулись с приливами энергии во время сна и пробуждаетесь от этой энергии (сильными покалываниями в теле), используйте эту технику. Она включает в себя мысленное вращение вокруг своей оси в пространстве сновидения, что стабилизирует состояние.
Осознанные сновидения и руны
Рунические ставы могут быть мощным инструментом для выхода в осознанный сон. Если ты решил выйти в осознанный сон, тебе потребуется несколько вещей для успешной попытки:
- Знание техник и умение их применять.
- Правильный настрой перед засыпанием.
- Понимание, что осознанный сон и астрал, это не одно и то же (хотя грань между ними довольно тонка).
Иногда ведьмина сила проявляется сразу в нескольких вещах, и именно это пугает сильнее всего. Ночью сон становится тревожным. Чтобы избежать этого, используйте успокаивающие рунические формулы. Существуют даже специальные формулы, которые создавались для гиперактивных людей, которым сложно уснуть после активного дня или у которых сбился режим дня и ночи.
Руническая медитация для новичков — это доступный и мощный инструмент. Она предлагает нам серию художественных образов и психологических процессов, предназначенных для гармоничного постижения рун и улучшения качества жизни. Практикуя регулярно в уютной домашней обстановке в Нижневартовске, вы научитесь замедлять внутренний ритм, обретать ясность, осознанно переживать момент «заморозки» в жизни и отпускать спешку. Желаем вам глубоких снов и гармонии!