Дата публикации: 06 мая 2026 г․
В последние годы Рязанская область активно реализует комплексные меры по укреплению здоровья населения․
Ниже ― «рунические» (то есть краткие, лаконичные и максимально полезные) рекомендации,
которые объединяют официальные данные региональных ведомств и практические советы врачей․
🩺 Профилактика диабета и гипертонии
Всемирный день борьбы с диабетом в Рязани
- Где прошли мероприятия: городская поликлиника № 2, Касимовская ЦРБ, кардиодиспансер․
- Что сделали:
- провели мастер-классы по использованию глюкометров;
- выявили группы риска у работников предприятия КАСИМОВ-ДРЕВ;
- выдали дневники самоконтроля давления и памятки по коррекции факторов риска․
Мини-чек-лист для самопроверки
- Измерьте давление утром и вечером 3 дня подряд․
- Сдайте анализ гликированного гемоглобина HbA1c при любом подозрении на диабет․
- Если индекс массы тела (ИМТ) ≥ 27 – запишитесь к эндокринологу даже при нормальной глюкозе․
🧒 Репродуктивное здоровье подростков
Ключевая цифра:
более 90 % обследованных рязанских подростков относятся к первой группе репродуктивного здоровья,
но ожирение увеличивает риск бесплодия в будущем․
Международная неделя здоровья подростков (15–21 марта)
- Проверься: УЗИ органов малого таза, анализы на гормоны, витамин D․
- Двигайся: ≥ 10 000 шагов/сут․; отказ от подъёмов тяжестей > 20 % собственного веса․
- Питайся: снизь потребление fast-food хотя бы до 1 раза в неделю․
🧊 Крещенские купания – 39 безопасных точек
К 19 января 2026 г․ в Рязанской области обустроили 39 официальных купелей․ Правила безопасности:
- Перед купанием пройди медосмотр у дежурного врача․
- Не погружайся более чем на 30 секунд при первом посещении․
- Используй шерстяное бельё после выхода из воды и тёплый напиток без сахара․
🫀 Диспансеризация 2026: что нового?
С 1 апреля 2026 г․ расширен перечень обследований женщин репродуктивного возраста:
- Онкоцитология шейки матки каждые 3 года․
- Мазки на HPV типов 16/18 при первом визите․
- Консультация генетика при семейном анамнезе диабета/онкологии․
🥩 Шашлыки и клещи – майские риски
Роспотребнадзор рекомендует:
- Мясо мариновать не менее 12 часов при 0–4 °C․
- Температура в центре шашлыка должна быть ≥ 75 °C․
- Обработайте одежду репеллентами (DEET ≥ 20 %)․
- После прогулки проведите полный осмотр тела и домашних питомцев․
📞 Где получить помощь прямо сейчас
| Учреждение | Телефон | Услуги |
|---|---|---|
| Центр здоровья и медпрофилактики Рязанской ОКБ | +7 (4912) -3-03-03 | Комплексная диспансеризация, ЗОЖ-школа |
| Касимовская ЦРБ | +7 (49131) —25-10 | Выездные скрининги на предприятиях |
| Управление Роспотребнадзора по Рязанской области | ###-###-#### | Консультации по питанию, клещам, COVID-19 |
- Меряй – давление и глюкозу не реже 2 раз в год․
- Двигай – минимум 150 минут активности в неделю․
- Мой – руки перед едой и после улицы․
- Проверяй – репродуктивное здоровье с 15 лет․
- Слушай – тело и врача: обращайся при первых тревожных симптомах․
Помните: здоровье – это не волшебство, а системная забота о себе и своей семье․
Будьте активными, информированными и смелыми в защите своего главного ресурса – здоровья!