Стресс — это неотъемлемая часть нашей современной жизни. Как известно из психологии, сам по себе стресс не так уж вреден: на начальном этапе (эустресс) он мобилизует защитные силы организма, концентрирует внимание и заставляет нас делать рывок к достижениям. Однако затянувшийся, хронический стресс (дистресс) — это совершенно другое дело. Он приводит к истощению сил, нарушению работы органов и систем, повышенной утомляемости и серьезным заболеваниям.
Чем опасен дистресс?
Психологически дистресс выражается в крайне разрушительных состояниях:
- Нерешительности и плавающей самооценке
- Невозможности управлять своим эмоциональным состоянием
- Нарушении контакта с реальностью и искажении образа себя и мира
- Потере контакта со своей ресурсной частью
- Снижению энергии и мотивации
- Зависимостям, ухудшению отношений и шаблонности поведения
- Депрессии
Важно уметь приводить свое возбуждение в норму, снимать острые приступы тревоги и стабилизировать состояние, чтобы не терять контакт со своими переживаниями и потребностями, правильно заботиться о себе. И здесь на помощь могут прийти не только классические психологи, но и рунологи — специалисты, работающие с древними архетипическими символами.
Руны как инструмент саморегуляции
У человека есть неограниченные возможности для того, чтобы перешагнуть с края безнадежности на устойчивую почву восстановления саморегуляции, которая подарена нам самой природой. Руны — это древний сакральный алфавит, каждый символ которого несет в себе мощный архетипический смысл. В отличие от простых гадательных практик, работа с рунологом направлена на глубокую трансформацию психического статуса — управления возбуждением и торможением.
Как именно рунологи помогают восстановить эмоциональное равновесие?
Диагностика скрытых блоков
Часто мы не понимаем истинных причин нашей тревоги. Расклад рун работает как зеркало подсознания. Рунолог помогает увидеть те искажения образа себя и мира, которые вызывают дистресс, и выявить потерю контакта с ресурсной частью личности.
Активация внутренних ресурсов через символы
Каждая руна имеет свою вибрацию. Например, руна Феху помогает вернуть энергию и мотивацию, руна Соулу восстанавливает целостность и уверенность в себе, а руна Альгиз включает мощную защиту от внешнего разрушающего воздействия. Рунолог подбирает те символы, которые помогут направить ум на благо человеку.
Снятие острой тревоги (Рунические техники)
Для того чтобы не позволить стрессу овладеть собой, рунологи используют специальные техники работы с символами, которые можно сравнить с телесно-ориентированными практиками по своему воздействию на психику. Вот как можно адаптировать известные техники «боди-майнд» для работы с рунами:
Техника «Руническое встряхивание»
Эта техника основана на телесном сбросе напряжения, но с добавлением рунического намерения:
- Осознание напряжения. Представьте, что в вашу одежду заползли муравьи, это метафора накопившейся тревоги и стресса.
- Встряхивание. Хорошо вытряхните их отовсюду: из-под одежды, с головы, с ног, с рук, со спины… Выбейте мягкими, но уверенными постукивающими движениями, как выбивают пыль из ковра. Не суетитесь. Уделите внимание каждой области вашего тела отдельно, последовательно, системно.
- Руническая прогладка. В завершении прогладьте каждый «встряхнутый» участок длинными, плотными движениями, с удовольствием. Представляйте, как через ваши руки проходит энергия руны Вуньо (руна радости и гармонии), заполняя тело светом и покоем.
Техника «Освобождение от привязанностей»
Эта практика помогает снять ментальный дистресс и обрести свободу:
- Ощущение скованности. Представьте, что вы — свежевыстиранное белье — штаны и рубаха. Вы сушитесь на свежем воздухе: колышетесь на ветру, но жестко зафиксированы прищепками (это ваши тревоги, чужие ожидания и шаблоны поведения).
- Отцепление. Вы постепенно отцепляетесь от веревки. Представьте, как происходит ваше освобождение от прищепок. Аккуратно, не порвите ткань! Гибко. Энергия руны Хагалаз помогает разрушить старые привязки, а Йера — плавно войти в новый цикл.
- Полет. Вас несет поток ветра, кружит, надувает штаны и рукава, складывает и расправляет. Вы свободны от дистресса, вы в потоке гармонии и доверия к миру.
Три столпа восстановления равновесия
И в психологии, и в рунической практике для предотвращения дистресса нужны всего три вещи:
- Быть внимательным к своему организму как целостной системе, включающей телесные, эмоциональные, ментальные и энергетические аспекты. Руны помогают настроить эту целостность.
- Научиться управлять своим психическим статусом — возбуждением и торможением. Медитации на руны отлично тренируют этот навык.
- Направлять свой ум на благо себе, опираясь на две предыдущие ступени. Расклады рунолога дают именно это — вектор движения к своим истинным целям.
Начните с малого
Всё это вполне достижимо. Для этого требуется лишь одно — желание. Оно рождает и силы, и волю. Позаботьтесь только об одном: разблокируйте желание, и вы увидите, как всё изменится.
Уделяйте время себе, начиная с пяти минут. Не надо ставить невыполнимую задачу! Понемногу. Вы просто вспомнили о своем теле, о своих желаниях, нарисовали одну руну на листке бумаги, сделали одно упражнение и — насладились. Пока достаточно.
Как гласит китайская пословица:
«Дорога в сто миль начинается с первого шага»
Или другая:
«Не бойтесь расти медленно, бойтесь оставаться неизменными!»
Обращение к рунологу — это тот самый первый шаг на пути от хаоса дистресса к устойчивой почве внутренней гармонии и саморегуляции.