Существует огромное количество диет и систем питания, но найти «ту самую» бывает невероятно сложно. Однако, как утверждают астрологи, в вашем гороскопе с рождения прописан определенный тип метаболизма и потребностей организма. Представители разных стихий (Огонь, Вода, Земля и Воздух) по-разному реагируют на одну и ту же еду, имеют разный аппетит и биохимические процессы.
В этой статье мы собрали бесплатные астрологические рекомендации по питанию, которые помогут вам составить идеальный рацион без жестких ограничений и вреда для здоровья;
Огненная стихия: энергия и страсть
Овен (21 марта — 20 апреля)
Самый упрямый и страстный знак зодиака отлично справляется с любой диетой, правда, очень редко она им действительно необходима. У Овнов быстрый обмен веществ, и они быстро восстанавливают энергию.
- Что есть: Овнам категорически не подходит вегетарианство — им необходимо получать как можно больше животного белка. Лучший вариант — достаточное количество мяса в рационе. На завтрак рекомендуются зерновые продукты, свекла и морковь.
- Чего избегать: Острых специй и избытка кофеина. Поверьте, вашей энергии хватит на весь день и без кофеина! Также стоит исключить слишком жирную еду, чтобы снизить нагрузку на ЖКТ.
Лев (23 июля — 23 августа)
Львы всегда полны энтузиазма, отличаются врожденной яркостью, и их трапезы часто напоминают королевские приемы, на столе всегда большой выбор блюд. При этом Львы чаще других знаков подвержены проблемам с сердцем.
- Что есть: Обязательно добавьте в рацион животные белки, мясо и дичь, а также продукты, богатые клетчаткой. Делайте небольшие перекусы между основными приёмами пищи для поддержания энергии. Из сладостей выбирайте натуральные: фрукты, мёд, сухофрукты.
- Чего избегать: Жирной пищи, сладостей и выпечки. Придерживайтесь регулярного расписания приёмов пищи, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
Стрелец (23 ноября — 21 декабря)
Стрельцы склонны легко набирать вес, особенно в области бедер, и часто любят есть на ходу, что обычно оборачивается вредными перекусами.
- Что есть: Стрельцам больше подойдет интуитивное питание — просто прислушивайтесь к своему организму. Не забывайте про бобовые и овощи: морковь, свеклу, лук и зелень.
- Чего избегать: Забудьте о жестких диетах! Просто старайтесь питаться здоровой пищей, откажитесь от перекусов на бегу и ведите энергичный образ жизни;
Земная стихия: гурманы и традиционалисты
Телец (21 апреля — 21 мая)
Ни один знак зодиака не набирает килограммы так быстро, как Телец. Еда для вас — источник счастья, но излишества сразу откладываются на боках.
- Что есть: Питание с низким содержанием жиров, крахмала и сахара. Упор на клетчатку и белковые продукты. Обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы с магнием и кальцием.
- Чего избегать: Сладкого, мучного и поздних ужинов. Не советуем часто просить добавки, умеренность ваш главный союзник. И не забывайте про спорт!
Дева (23 августа — 23 сентября)
Девы очень привередливы в еде и осторожно относятся к диетам. Прежде чем начать питаться по-новому, вам нужно детально всё изучить. Вы постоянно беспокоитесь о своем здоровье.
- Что есть: Легкие блюда, овощи на пару, свежие ягоды и молочные продукты. Возможно, вам стоит обратить внимание на вегетарианство. Разделите приёмы пищи на 5-6 небольших порций.
- Чего избегать: Жёстких краткосрочных и низкокалорийных диет, консервированной и копченой пищи. Следите за качеством продуктов и регулярностью питания.
Козерог (22 декабря — 20 января)
Нежные, спокойные и чувствительные Козероги нуждаются в четком режиме питания и систематизированном плане диеты.
- Что есть: Продукты с высокой энергетической ценностью, чтобы не растратить энергию быстро: орехи, зелень, семечки, рис, мед и обязательно мясо.
- Чего избегать: Хаотичных перекусов. Важно садиться за стол только в хорошем настроении.
Воздушная стихия: интеллектуалы и непоседы
Близнецы (22 мая — 22 июня)
Благодаря врожденной рассеянности и очень подвижной нервной системе, вы мгновенно сжигаете калории. Вам требуется довольно много энергии, то есть углеводов.
- Что есть: Продукты с «медленными» углеводами: крупы, бобовые, картофель и макароны. Для концентрации внимания и интеллектуальной активности налегайте на овощи, фрукты, зелень, постное мясо, рыбу и орехи. Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием железа (говядина, печень, гречка).
- Чего избегать: Поздних ужинов и рафинированных продуктов с избытком сахара. Обязательно соблюдайте водный баланс, чтобы избежать головных болей.
Весы (24 сентября — 23 октября)
Ваша особенность — непостоянство. В середине диеты вы можете легкомысленно изменить свое мнение и соскочить.
- Что есть: Легкую пищу: нежирное мясо, рыбу, творог. Лучшим решением при поиске правильного типа питания для вас будет партнер, который сможет удержать вас на верном пути.
- Чего избегать: Сахара и крахмала. Не ищите «волшебную таблетку» для похудения, дисциплина и баланс работают лучше.
Водолей (21 января — 19 февраля)
Вы, индивидуалист, и ваш лозунг: «Я сделаю это по-своему». Водолей, самый интеллектуальный из воздушных знаков, поэтому вы всегда будете против жестких диет.
- Что есть: Нежирные сорта мяса, рыбу, злаковые, яйца, творог. Старайтесь питаться разнообразно и экспериментировать с продуктами.
- Чего избегать: Жестких ограничений — они могут нанести вред организму. Пейте побольше воды и чаще выходите на прогулки.
Водная стихия: эмоции и глубина
Рак (22 июня — 22 июля)
Раки — эмоциональные едоки и любители перекусить перед сном. Ваше слабое место — ЖКТ, вы предрасположены к гастритам и язвам.
- Что есть: Легкая пища — ваше всё! Морепродукты, свежие овощи (особенно кабачки, цветная капуста, морковь, баклажаны) и фрукты. Регулярно восполняйте норму белка с помощью нежирного мяса, рыбы и бобовых.
- Чего избегать: Мучного, сладкого, жареной в масле пищи и соли. Ни в коем случае не перегружайте желудок на ночь!
Скорпион (24 октября — 22 ноября)
В вопросах диеты вы придерживаетесь принципа «все или ничего». Ни один знак зодиака не обладает такой невероятной силой воли.
- Что есть: Сытные основные блюда — мясо или морепродукты. Выбирайте продукты, содержащие кальций.
- Чего избегать: Сладкого и соленого — от них лучше полностью воздержаться.
Рыбы (20 февраля — 20 марта)
Добродушный, мечтательный и поэтичный знак, который остро нуждается в структурированной жизни.
- Что есть: Традиционная диета с тремя-четырьмя приемами пищи в день. Добавьте в рацион морепродукты, морскую капусту и как можно больше овощных и фруктовых салатов.
- Чего избегать: Алкогольных напитков — для Рыб это особенно важно, чтобы не потерять контроль над питанием и жизненным ритмом.
Общий совет для всех знаков
Астрология — это не строгая медицинская предписка, а лишь ориентир, который помогает лучше понять потребности своего тела. Независимо от того, под какой звездой вы родились, не забывайте пить чистую воду — она абсолютно необходима для здоровья, метаболизма и сияющей кожи! Прислушивайтесь к себе, питайтесь осознанно и будьте здоровы!