Весы (24 сентября – 23 октября), знак, символизирующий баланс, гармонию и эстетику. Представители этого знака зодиака обладают утонченным вкусом, любят красивую обстановку и не менее красивую еду. Однако их главная проблема — вечные колебания и сложности с выбором. Когда дело касается питания, Весы часто впадают в крайности: то они строго ограничивают себя в еде ради идеальной фигуры, то устраивают грандиозные застолья от стресса. Как же найти ту самую золотую середину?
Согласно астрологическим принципам, Луна имеет символическое значение в питании, определяя предпочтительные продукты. Поскольку Весы относятся к воздушной стихии и являются «человеческим» знаком, их организм отлично воспринимает легкие системы питания, в т.ч. и элементы вегетарианства. Давайте разберем подробнее, как должна выглядеть астрологическая диета для Весов.
Особенности пищеварения и слабые места Весов
Управитель Весов, планета Венера. Она наделяет своих подопечных любовью к сладостям, мучному и всевозможным гастрономическим излишествам. Именно поэтому Весы так склонны к набору веса; Кроме того, слабым местом этого знака являются почки и мочевыделительная система, а также поясница. Неправильное питание с обилием жирного, острого и сладкого напрямую бьет по этим зонам.
Астрологи отмечают: Весам вместо жестких диет необходимо практиковать разгрузочные дни. Жесткие ограничения вызывают у них сильный стресс и чувство несправедливости, что неминуемо ведет к срывам и ночным набегам на холодильник. Им важно понимать, зачем они едят ту или иную пищу, сколько и в какое время. Поэтому для Весов отлично работают подсчет калорий и осознанное питание.
Основные принципы диеты для Весов
- Легкость и воздушность. Как и другим воздушным знакам, Весам следует выбирать легкую пищу, которая не создает тяжести в желудке и не забивает энергетические каналы.
- Снижение жиров, крахмала и сахара. Идеальный вариант диеты для Весов — питание с низким содержанием жиров, крахмала и сахара. Отказ от всего жирного и чрезмерно мясного только приветствуется.
- Дробное питание. Чтобы не впадать в крайности, Весам нужно есть 4-5 раз в день небольшими порциями. Это поддержит уровень сахара в крови и убережет от вечернего переедания.
- Эстетика подачи. Для Весов крайне важно, как выглядит тарелка. Даже самую простую и диетическую еду нужно подавать красиво, украшать зеленью — тогда чувство удовлетворения наступит быстрее.
Какие продукты нужно употреблять Весам?
Рацион Весов должен быть сбалансированным и витаминизированным. Поскольку мясо и рыба для этого знака не являются столь существенной пищей, согласно астрологии, упор стоит сделать на другие источники нутриентов.
Рекомендованные продукты:
- Источники легкого белка: нежирная рыба, морепродукты, диетический творог. Мясо хищников и красное мясо можно заменить на более легкие варианты или восполнять энергию через красные растительные продукты (томаты, красные перцы, гранаты).
- Молочные продукты: творог, кефир, йогурты — они легко усваиваются и благотворно влияют на флору кишечника.
- Овощи и фрукты: особенно те, что богаты калием и поддерживают работу почек. Кабачки, баклажаны, капустные салаты, сладкие перцы.
- Злаки: темный рис, овсянка — отличный источник медленных углеводов без избытка крахмала.
- Специи: поскольку в Весах энергия Марса (отвечающего за огонь и пряности) ослаблена, умеренное использование специй поможет разогнать метаболизм. Подходят корица, кардамон, куркума.
Что лучше исключить или ограничить:
- Сахар и кондитерские изделия (главный враг фигуры Весов).
- Жирные сорта мяса, обилие сливочного масла, жирные соусы.
- Крахмалистые продукты (белый хлеб, картофель в больших количествах).
- Соленые и копченые закуски (нагружают почки, задерживают жидкость).
Примерное меню на день для Весов
Чтобы диета не казалась наказанием, меню должно быть разнообразным и изысканным на вкус.
Завтрак
Овсяная каша на воде или нежирном молоке с добавлением ягод и щепоткой корицы. Чашка зеленого чая или кофе без сахара. Корица поможет контролировать тягу к сладкому.
Второй завтрак
Диетический творог (2-5%) с мелко нарезанными овощами (болгарский перец, огурец) и зеленью. Или же порция нежирного йогурта.
Обед
Запеченная нежирная рыба (например, треска или минтай) с гарниром из темного риса. На закуску, капустный салат с баклажанами, заправленный каплей оливкового масла и лимонным соком.
Ужин
Легкий овощной суп-пюре из кабачков или порция морепродуктов с зеленью. Вечером важно избегать тяжелой пищи, чтобы почки и пищеварение отдыхали ночью.
Спорт и компания, залог успеха
Для Весов крайне важна социальная составляющая. Худеть в одиночестве им скучно и тяжело. Весам для спорта нужна компания! Тренировки с подругой, групповые занятия йогой, пилатесом или танцами — вот что принесет результат. Совместные занятия не только сжигают калории, но и заряжают воздушный знак энергией.
Астрологическая диета для Весов — это не про строгие запреты и голодание, а про поиск баланса. Откажитесь от жирного, крахмалистого и сладкого в пользу легких белков, овощей и фруктов. Практикуйте разгрузочные дни вместо изнурительных диет, считайте калории и, самое главное, окружайте себя красотой — даже в тарелке. Когда Весы находятся в гармонии с собой, их внутренние и внешние весы всегда показывают идеальный баланс!