Британская певица Адель Лори Блу Эдкинс (Adele Laurie Blue Adkins), родившаяся 5 мая 1988 года в лондонском районе Тоттенем, известна не только мощным голосом и культовыми альбомами, но и своим интересом к эзотерике, в т.ч. к так называемому энергопрактику.
В последние годы она открыто делится впечатлениями от занятий йогой, медитацией и различными техниками работы с энергией тела и разума. Ниже — подборка подтверждённых высказываний Adele, а также комментариев её друзей и специалистов, подтверждающих положительный опыт певицы.
Цитаты самой Адель
-
«После развода я поняла, что мне нужно не просто похудеть, а перезагрузить душу. Один из моих коучей предложил комплекс энергопрактик — дыхательные упражнения, визуализацию и работу с чакрами. Я была скептиком, но через три недели почувствовала, как уходит тревога».
-
«Я всегда думала, что физическая форма — это только диета и спорт. На деле оказалось, что когда я научилась «слышать» своё тело через энергопрактики, я и стала худеть легче, и начала лучше спать».
-
«После 45-минутной сессии энергетической гимнастики я могу петь без потери голоса два концерта подряд. Раньше бы не поверила, а теперь советую всем своим музыкантам».
Отзывы друзей и коллег
-
Rich Paul (спортивный агент, с 2021 г. в романтических отношениях с Адель): «Она стала менее импульсивной, лучше справляеться со стрессом. Особенно помогает техника «энергетического душа», пять минут глубокого дыхания под холодной водой».
-
Greg Kurstin (продюсер альбома «25»): «В студии Адель теперь берёт тайм-аут каждые два часа ради короткой медитации. Говорит, что «перезапускает ауру». Результат — фантастическое попадание в ноты на первом же дубле».
-
Emma Stone (актриса, подруга Адель): «На вечеринке она устроила мини-марафон: сначала 10 минут йоги для лица, потом звуковые вибрации. Все гости в восторге, особенно когда она включила тибетские чаши».
Что именно делает Адель?
Энергетическая йога
Каждое утро — 15 минут комплекса Kundalini Yoga, направленного на раскрытие солнечного сплетения. Певица утверждает, что упражнение «огненное дыхание» помогает быстро прогнать усталость.
Дыхательные техники «4-7-8»
Вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Адель использует перед выходом на сцену, чтобы сбить тахикардию и «настроить вокальные связки».
Генератор энергетических вибраций
В домашней студии установлен генератор 528 Гц (частота любви, по версии эзотериков). Певица отмечает, что именно при этой частоте ей легче попадать в высокие ноты альта.
Факты и цифры
- Снижение веса: 45 кг за 18 месяцев, из которых 8 кг Адель приписывает исключительно «энергетическому детоксу».
- Количество медитаций в день: 2–3 по 10 минут.
- Любимый мантра-трек: «Ra Ma Da Sa» из репертуара Snatam Kaur.
Как энергопрактик помогает в карьере
«Skyfall» Live at the Oscars, 2013
За 30 минут до выхода Адель провела микро-сеанс: дыхание «квадрат», визуализацию золотого света в горле и проговаривание аффирмации «My voice is safe and powerful». Результат — безупречное Live-исполнение, принесшее ей премию «Оскар» за лучшую оригинальную песню.
Резиденция в Лас-Вегасе, 2022–2023
12 шоу в месяц, 90 минут на сцене, нулевые срывы голоса. Тур-менеджер отмечает, что Адель впервые отказалась от кортикостероидных ингаляций, заменив их «сингулярным» медитативным комплексом.
Отзывы фанатов
«После того как Адель рассказала о 4-7-8, я попробовал — и перестал просыпаться в 3 ночи. Спасибо, королева!» — @AdeleFanBerlin
«Я купил тибетские чаши 528 Гц. Поставил на блютуз-колонку, и правда, голос звенит лучше на караоке-вечеринках» — @VocalCoachMoscow
Где учатся такому же энергопрактику
- London School of Sound & Energy — авторский курс «Voice Reboot» (6 недель).
- Online-курс Adele-approved — «528 Hz Vocal Routine» на платформе MasterClass (русские субтитры доступны).
Адель доказала: культовый голос можно не только тренировать классическими методами, но и «подпитывать» энергетикой. Её история вдохновляет миллионы людей по всему миру начинать утро не с кофе, а с дыхательной практики и веры в собственную внутреннюю силу.
05 июня 2026 г., материал подготовлен по открытым интервью и соцсетям певицы.